ponedjeljak, ožujka 27, 2017
Detoksikacija organizma
Stalno vam se spava, umorni ste, imate manjak energije? Vrijeme je za čišćenje tijela!
Jeste li znali, da čišćenje tijela može pomoči vratiti energiju i poboljšati zdravlje? Samo trebate posvetiti malo vremena i truda, da bih dobili odlične rezultate
Zašto trebamo čistiti organizam?
Naš organizam je opterećen ne samo probavljanjem teške i nezdrave hrane. On mora također eliminirati pesticide, onečišćenja i toksične tvari, koje ulaze u tijelo iz našeg okruženja i hrane. Dodajte još i stres, prebrzi ritam života i manjak vježbe. Sve ovo može preopteretiti i oslabiti organizam i spriječiti njegov pravilan rad.
Nepravilan rad organizma može uzrokovati manje tegobe, kao što su umor i pospanost, a kasnije i veće probleme, kao što su depresija, prerano starenje i različite bolesti.
Detoksikacija, ili čišćenje organizma, pomaže našem tijelu vratiti prirodnu ravnotežu. Mnogi ljudi svjedoče o tome, da im je čišćenje pomoglo vratiti energiju, koncentraciju i pozitivni stav.
Drugi simptomi viška toksinau organizmu:
- glavobolja
- problemi sa kožom
- zadah i neugodan miris tijela
- rast Candide
- depresije
- mlitavost, slabo pamćenje
- nadutost trbuha i plinovi
- loša probava
- debljanje ili prekomjerno mršavljenje
- zatvor
- prerano starenje
- različite bolesti
Načini čišćenja tijela
Sirovo jedenje
Sirova hrana sadrži enzime, koji pomažu kod probavljanja hrane. Kada se hrana kuha, enzimi se uništavaju. Neki znanstvenici misle, da se uništeni enzimi pretvaraju u slobodne radikale i nestabilne molekule, koje uzrkokuju prerano starenje i razne bolesti.
Biljni čajevi se odavno koriste za liječenje, čišćenje i poboljšanje rada organizma. Čajevi su ukusan i učinkovit način detoksikacije.
Koje biljke se mogu koristiti za čišćenje tijela:
· Sikavica (silybum marainum) pomaže procesu čišćenja, i vrlo je dobra za jetru
· Čičkov korijen (Arctium lappa) nježno čisti jetru i krv
· Štavelj (Rumex crispus) poboljšava apsorpciju hranjivih tvari
· Maslačak (Taraxacum officinale) je dobar za čišćenje kože, ima svojstva diuretika
· Red Root (Ceanothus Americanus) stimulira rad limfnih čvorova
· Đumbir (Zingiber officinale) poboljšava cirkulaciju i probavu
Biljke koje eliminiraju toksine:
Čičkov korijen, Kora glatkog brijesta, Blaženi čkalj, Potočarka
Biljke koje reguliraju PH:
Kora glatkog brijesta
Biljke koje smanjuju permeabiljnost membrana:
Kora glatkog brijesta, Turska rabarbara (Rheum palmatum), Crvena djetelina (Trifolium pratense)
Biljke koje dopunjavaju tijelo hranjivim tvarima i antidioksidantima:
Turska rabarbara, Crvena djetelina, Potočarka, kora glatkog brijesta, Ovčja kiselica (Rumex acetosella)
Biljke koje uspostavljaju rad imunog sistema:
alga Kelp
Biljke koje smanjuju uništenja stanica:
Čičkov korijen
Detox dijete
U naše doba detoksikacija postala je toliko popularna, da se pojavilo veliko mnoštvo takozvanih detox dijeta - dijeta za čišćenja organizma od toksina.
Iako se mogu razlikovati, detox dijete u svojoj osnovi imaju iste principe.
Osnovni principi detox dijete:
· unositi što više tekućine (čiste vode, sokova, biljnih čajeva)
· izbjegavati kavu, alkohol, čokoladu
· jesti što više povrća i voća
· jesti što više sirove hrane
· preferirati vegetarijansku prehranu
· izbjegavati rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krumpire, soju, margarin i procesiranu hranu
· jesti laganu hranu - juhe, dinstano povrće i dr.
· ograničiti mliječne proizvode, izbaciti sir
· ako je moguće, koristiti organski uzgojenu hranu
· tokom čišćenja ne smije se prekomjerno vježbati, preporučuje se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbjegavanje stresa
Jedan od najuobičajenijih sporednih učinaka je glavobolja popraćena kašljem unutar prvih nekoliko dana provođenja detoksikacijske dijete. Neki ljudi čak uzimaju slobodno vrijeme na poslu zbog dijete ili ju započinju tijekom vikenda. Ostali sporedni učinci podrazumijevajuproljev, što može voditi dehidraciji i gubitku elektrolita. Pojaviti se može i zatvor ukoliko ljudi konzumiraju povećane količine vlakana, a bez adekvatne količine unosa tekućine. Sporedni učinci mogu biti i umor, nervoza, gubitak težine i glad. Svako pogoršanje sporednih učinaka ili stalna pojava novih je alarmantna i znak za posjet liječniku.
Ako se detoksikacijska dijeta prakticira duže vrijeme, ona može rezultirati deficitom hranjivosti, posebno proteinima i
kalcijem.
Tijekom detoksikacije izbjegavajte sljedeće namirnice:
Fast food
Kavu, alkohol i cigarete
Sol
Zaslađene sokove i gazirane napitke
Hranu s visokim sadržajem masnoća
· Slatkiše i grickalice
Konzervirana i gotova industrijska jela
Namirnice koje sadrže pšenicu i gluten
Sedmodnevni plan detoksikacije organizma
ODMAH NAKON USTAJANJA; Popijte čašu tople vode u koju ste prethodno iscijedili pola limuna
PRIJE SPAVANJA; Čaša vode s jednom žlicom gline Bentonita i žličicom mljevenih sjemenki lana
PRVI DAN; Možete jesti bilo koje voće, osim banana. Preporučuju jabuke, kruške, mandarine, naranče, grejp i kivi. Voće, svježe ili konzervirano, osigurat će organizmu sve potrebne nutrijente.
DRUGI DAN; Možete jesti sve vrste povrća, sirovog ili kuhanog, u količinama u kojima želite. Za večeru pripremite jedan veći krumpir pečen u pećnici s komadićem maslaca. Povrće će vam dati sve potrebne nutrijente i vlakna.
TREĆI DAN; Možete jesti sve vrste voća i povrća, osim banane i krumpira, u količinama po želji. Nemojte se iznenaditi ako ćete imati želju za hranom jer će ona već sljedeći dan početi slabiti.
ČETVRTI DAN; Danas možete pojesti do osam banana i popiti tri čaše mlijeka, a dopuštena je i povrtna juha. Banane služe da bi nadoknadile kalij i natrij koji ste izgubili.
PETI DAN; Možete pojesti do 600g govedine i 6 komada rajčice. Povećajte unos vode. Iz govedine ćete dobiti željezo i proteine, a iz rajčice vitamine i vlakna.
ŠESTI DAN; Govedina i povrće u neograničenim količinama.
SEDMI DAN; Danas možete pojesti smeđu rižu, sve vrste povrća i piti nezaslađene voćne sokove.
Tijekom dana popiti najmanje 10 čaša vode. Popijte tijekom dana i dvije šalice biljnog čaja (zeleni čaj, kopriva, maslačak, menta) bez šećera.
Svatko tko razmišlja o provođenju detoksikacijske dijete bi se o tome prvenstveno trebao konzultirati s kvalificiranim nutricionistom ili liječnikom jer ona može biti vrlo štetna kod ljudi s pojedinim zdravstvenim tegobama
Tko ne bi smio probati detoksikacijsku dijetu?
Trudnice, dojilje te djeca nikako ne bi smjeli na detoksikacijsku dijetu. Anemični ljudi, ljudi s poremećajima u prehrani, dijabetesom, bolestima bubrega, štitnjače, autoimunim bolestima, rakom, terminalnim bolestima, određenim genetskim bolestima i drugim kroničnim stanjima ne bi trebali započinjati detoksikacijsku dijetu ili bi to trebali raditi uz povećani stručni nadzor.
